二日酔いに効くと言われる漢方ドリンク｜おすすめ市販品＆自作レシピを徹底解説！

そんな時に試してほしいのが、漢方ドリンク！

✔ 肝機能をサポートしてアルコールの分解の促進に期待！
✔ むくみ・頭痛・吐き気を和らげる効果が期待でき、体調が整いやすくなると言われている！
✔ 市販のドリンク vs 自作ドリンク、どっちが最適？

本記事では、二日酔いの回復が期待できる漢方ドリンクの選び方・飲み方・おすすめ商品＆レシピを徹底解説！

あなたに合った漢方ドリンクを見つけて、二日酔い知らずの朝を迎えよう！

二日酔いに漢方ドリンクが効くと言われる理由とは？

そんなときに頼れるのが漢方ドリンクです。

水分補給と同時に肝臓をサポートし、アルコール代謝の促進が期待できる成分を含んでいるため、症状の改善に繋がると言われています。

✔ 体内の水分バランスを整え、むくみや頭痛の軽減に期待！
✔ 肝機能をサポートし、アルコール分解の促進に役立つと言われている！
✔ 胃腸の負担を和らげ、吐き気・胸やけを防ぐこに期待！

市販の漢方ドリンクと手作りの漢方ドリンク、どちらが効果的なのか？

それぞれのメリット・デメリットも比較しながら、最適な二日酔い対策を紹介します！

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漢方ドリンクが二日酔いに効くと言われる仕組みとは？

二日酔いの症状（頭痛・吐き気・むくみ・倦怠感）は、アルコールが体内で分解される過程で発生するアセトアルデヒドという有害物質や、脱水症状が原因とされています。

漢方ドリンクは、この二日酔いの原因を改善する作用があると言われています。

✅ 漢方ドリンクが二日酔いに効くと言われるメカニズム

成分	効果
五苓散（ごれいさん）	体内の水分バランスを整え、むくみ・頭痛の軽減に期待
茵陳蒿湯（いんちんこうとう）	肝臓の働きを助け、アルコール代謝の促進に役立つと言われている
黄連解毒湯（おうれんげどくとう）	体内の熱を冷まし、顔の赤み・のぼせを抑えると言われている
生姜・甘草（しょうが・かんぞう）	胃腸を温め、吐き気・胃もたれを防ぐことに役立つと言われている

📌 ポイント

• 二日酔いの症状に応じて適した漢方ドリンクを選ぶことが重要！
• アルコールの分解を助けながら、脱水・胃腸の不調・むくみの改善にも期待！

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市販の漢方ドリンク vs 自作漢方ドリンク｜どっちが効果的？

二日酔い対策に最適な漢方ドリンクの選び方を、市販品と自作ドリンクのメリット・デメリットを比較しながら解説します！

✅ 市販の漢方ドリンクのメリット・デメリット

✔ メリット

• 手軽に購入＆すぐ飲める
• 成分が調整されており、適量を摂取しやすい
• 速やかに体内に吸収され、迅速な効果が発揮されると言われている

❌ デメリット

• 添加物が含まれている場合がある
• 市販品によって成分・効果にバラつきがある
• コストがかかる

✅ 自作の漢方ドリンクのメリット・デメリット

✔ メリット

• 成分をカスタマイズでき、自分の体質に合わせやすい
• 余計な添加物が入っていない
• コスパが良く、継続しやすい

❌ デメリット

• 漢方の材料を揃える手間がかかる
• 即効性は市販品より劣る場合がある
• 作るのに時間がかかる

📌 どっちを選ぶべき？

状況	おすすめの漢方ドリンク
速やかに体調を整えたい	市販の漢方ドリンク（五苓散・ウコン配合など）
コストパフォーマンスを重視し、健康維持も考えたい	自作の漢方ドリンク（生姜・シジミスープなど）

👉 「即効性を期待したいなら市販ドリンク」「長期的な体質改善なら自作ドリンク」がおすすめ！

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市販で買える！二日酔いにおすすめの漢方ドリンク

そんな時に役立つのが、市販の漢方ドリンクです。

コンビニやドラッグストアで手軽に購入でき、アルコールの分解を助けたり、むくみ・頭痛・胃の不調を改善すると言われる生薬（漢方成分）が配合されています。

✔ むくみ・頭痛・吐き気の解消が期待できる漢方ドリンクとは？
✔ 肝臓の負担軽減が期待でき、アルコール代謝をサポートするドリンクを紹介！
✔ のぼせ・顔の赤み・倦怠感に効くと言われる成分とは？

ここでは、二日酔い対策に最適な市販の漢方ドリンク4種類を紹介します！

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五苓散入りドリンク｜むくみ・頭痛・吐き気の解消に期待

そんな方におすすめなのが、五苓散（ごれいさん）入りの漢方ドリンク。

五苓散は体内の水分バランスを整え、二日酔いのむくみ・頭痛・吐き気を改善する効果があると言われています。

✅ 五苓散入りドリンクの特徴

✔ 体内の余分な水分を排出し、むくみの解消に役立つ！
✔ 頭痛の原因となる「水滞（体内の水分バランスの乱れ）」を調整！
✔ 胃腸の負担を軽減し、吐き気や胸やけ解消をサポート！

📌 こんな人におすすめ！

• お酒を飲んだ翌日、顔や手足がむくみやすい人
• 水分を摂っても体が重く感じる人
• 二日酔いで頭痛や吐き気が出やすい人

👉 五苓散入りドリンクは、むくみ・頭痛・吐き気の三重苦の解消を期待できる万能ドリンク！

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茵陳蒿湯配合ドリンク｜肝機能をサポートしアルコール代謝の促進に期待

そんな方におすすめなのが、茵陳蒿湯（いんちんこうとう）入りの漢方ドリンク。

茵陳蒿湯は肝機能を高め、アルコールの分解をサポートする効果があると言われています。

✅ 茵陳蒿湯配合ドリンクの特徴

✔ 肝臓の働きを助け、アルコールの代謝の促進に期待！
✔ 肝機能の低下による倦怠感・疲労感に改善に繋がると言われている！
✔ 胃の負担を軽減し、食欲不振・消化不良の予防に期待！

📌 こんな人におすすめ！

• 飲みすぎた翌日、体がダルくて動けない人
• お酒を飲むとすぐ顔が赤くなり、肝臓が弱いと感じる人
• アルコール代謝を促進し、二日酔いを早く解消したい人

👉 茵陳蒿湯入りドリンクは、肝臓の負担を減らし、スムーズなアルコール分解をサポート！

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黄連解毒湯入りドリンク｜のぼせや赤ら顔の抑制に期待

そんな方におすすめなのが、黄連解毒湯（おうれんげどくとう）入りの漢方ドリンク。

黄連解毒湯は体内の熱を冷まし、のぼせ・赤ら顔・動悸を抑える効果があるといわれています。

✅ 黄連解毒湯入りドリンクの特徴

✔ 体の熱を冷まし、顔の赤みを抑える！
✔ のぼせ・ほてり・動悸を改善し、スッキリ感をアップすると言われている！
✔ アルコールによる炎症を抑え、二日酔いの頭痛や胃の不快感の軽減に期待！

📌 こんな人におすすめ！

• お酒を飲むと顔がすぐ赤くなる人
• のぼせ・ほてりを感じやすい人
• 二日酔いで頭がボーッとする、動悸がある人

👉 黄連解毒湯入りドリンクは、のぼせや赤ら顔を和らげると言われており、クールダウンしたい人に適しています。

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ウコン＆漢方成分配合ドリンク｜速やかな効果を期待するならこれ！

そんな方におすすめなのが、ウコン＋漢方成分配合のドリンクです。

ウコンはアルコールの分解を促し、肝臓の負担軽減に期待。

さらに漢方成分を組み合わせることで、二日酔いをよりスピーディな回復に繋がるでしょう！

✅ ウコン＆漢方成分配合ドリンクの特徴

✔ アルコールの分解を促進し、二日酔いの解消に期待！
✔ 肝機能をサポートし、飲みすぎによるダメージを最小限に！
✔ 胃腸を守り、吐き気・胃もたれの防止に役立つと言われている！

ウコン＆漢方成分配合ドリンク３選

製品名	漢方成分
ウコンの力 ウコンエキスドリンク	秋ウコン由来の健康成分であるビサクロン400μgとクルクミン30mg、ビタミンB群4種（B1・B2・B6・ナイアシン）を配合
トップバリュ オルニチン配合 ウコン入りドリンク	ウコン抽出液とウコンエキス末に加え、オルニチンを配合
井藤漢方製薬 しじみの入った牡蠣ウコン	「牡蠣」「シジミ」「ウコン」の3種の成分に加え、1日当たりシジミ約150個分のオルニチンを配合

補足：ウコンは、厳密には「漢方薬」としては扱われないことが多いが、中医学・生薬として利用される成分なので、広義の漢方成分として考えられる。

📌 こんな人におすすめ！

• 二日酔いの不快感を和らげたい人
• お酒を飲む前に体調を整えたい人（飲み会前の服用もOK！）
• 仕事や予定があるため、早く元気になりたい人

👉 ウコン＆漢方成分配合ドリンクは、二日酔い対策に役立つとされています

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自宅で作れる！二日酔いに効く漢方ドリンクレシピ

そんな方におすすめなのが、身近な材料を使った自家製の漢方ドリンク。

✔「五苓散＋スポーツドリンク」で、むくみ・頭痛の軽減が期待できる
✔「生姜＆ハチミツの漢方ドリンク」で、胃腸の不調に役立つ可能性がある
✔「シジミスープ×漢方」で、肝臓の健康をサポートすることが期待できる

市販のドリンクよりコスパが良く、成分を調整できるのも魅力！

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五苓散＋スポーツドリンク｜二日酔い＆むくみ対策

そんな時におすすめなのが、五苓散＋スポーツドリンクの組み合わせ。

五苓散は水分バランスを調整し、余分な水分の排出に期待できる漢方で、スポーツドリンクと合わせることで電解質を補給しながら脱水を防ぐことが期待できます。

✅ 材料（1杯分）

• 五苓散（市販の顆粒タイプ）…1包
• スポーツドリンク（500ml）…適量

✅ 作り方

1. コップにスポーツドリンクを入れる（冷たいものでもOK）
2. 五苓散を1包入れ、よくかき混ぜる
3. できるだけゆっくり飲む

✅ 効果

✔ 体の余分な水分を排出し、むくみ・頭痛の軽減が期待できる！
✔ スポーツドリンクの電解質で、脱水を防ぐのに役立つ！
✔ 飲みやすく、二日酔いの朝でもゴクゴク飲めるとされています！

📌 ポイント

• スポーツドリンクは糖分が多いため、糖質を抑えたい場合は水やお茶で割るのもOK！
• 五苓散を飲むタイミングは「飲み会前・飲み会後・翌朝」のどれでも効果的！

👉　「むくみ＆頭痛」がつらい人におすすめの、速やかに効果を感じられるドリンク！

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生姜＆ハチミツのドリンク｜胃腸を温め二日酔いを緩和

そんな時におすすめなのが、生姜＆ハチミツを使った漢方ドリンク。

生姜は胃腸を温め、消化を促進する効果があり、ハチミツは胃の粘膜を保護し、エネルギー補給にも役立ちます。

✅ 材料（1杯分）

• 生姜（すりおろし）…小さじ1
• ハチミツ…小さじ1
• お湯…200ml
• レモン汁（お好みで）…少々

✅ 作り方

1. カップにすりおろした生姜とハチミツを入れる
2. お湯を注ぎ、よくかき混ぜる
3. お好みでレモン汁を加え、さっぱりと仕上げる

✅ 効果

✔ 胃腸を温め、吐き気・胃もたれを軽減！
✔ ハチミツの甘みで飲みやすく、エネルギー補給もできる！
✔ レモンのクエン酸で、アルコールの分解をサポート！

📌 ポイント

• 胃腸が冷えていると感じる人は、ショウガを多めに！
• レモンを加えると、よりスッキリした味わいに！

👉 「吐き気・胃の不快感」に悩む人にぴったりの回復ドリンク！

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シジミスープ×漢方｜肝臓を回復をサポートする健康ドリンク

そんな時におすすめなのが、シジミスープ×漢方の組み合わせ。

シジミにはオルニチンが豊富に含まれており、肝機能を強化してアルコールの分解をサポートします。

さらに、茵陳蒿湯（いんちんこうとう）やウコンを加えると、肝臓ケア効果がさらに期待できるでしょう！

✅ 材料（1杯分）

• シジミ（殻付き）…10～15粒
• 水…500ml
• 顆粒だし…小さじ1
• 醤油…小さじ1
• 茵陳蒿湯 or ウコンパウダー（お好みで）…適量

✅ 作り方

1. 鍋に水とシジミを入れ、沸騰させる
2. アクを取りながら、中火で5分ほど煮る
3. 顆粒だし・醤油を加え、味を調整する
4. お好みで茵陳蒿湯 or ウコンパウダーを加え、完成！

✅ 効果

✔ 肝機能をサポートし、アルコール分解の促進に期待！
✔ オルニチンの力で、肝臓疲労の軽減に期待！
✔ 温かいスープで、胃腸の負担も和らげる！

📌 ポイント

• 二日酔いの朝に飲むと、体がポカポカ温まり、肝臓のスムーズな回復に期待！
• ウコンパウダーを少量加えると、さらにアルコール代謝の促進に期待！

👉 「肝臓の回復を最優先したい人」に最適なスペシャルドリンク！

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漢方ドリンクの効果を高めるための飲み方と注意点

そんな経験はありませんか？漢方ドリンクは、飲むタイミングや食事との相性、成分の選び方によって効果に大きな差が出ることがあります。

✔ 飲み会前・飲み会後、いつ飲むのがベスト？
✔ 漢方ドリンクと相性の良い食べ物・悪い食べ物とは？
✔ 市販の漢方ドリンクを選ぶときにチェックすべき成分とは？

これらのポイントを押さえて、漢方ドリンクの効果を高める方法を解説します！

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飲み会前・飲み会後に最適な漢方ドリンクのタイミング

実は、飲み会前と飲み会後で最適な漢方ドリンクの種類が異なります！

✅ 飲み会前におすすめの漢方ドリンク

漢方ドリンク	期待できる効果
五苓散＋スポーツドリンク	体の水分バランスを整え、むくみを予防対策
ウコン＆漢方成分配合ドリンク	肝機能をサポートし、アルコール代謝の促進に期待
生姜＆ハチミツドリンク	胃腸を温め、アルコールの刺激から守る

📌 ポイント

• 飲み会前は「予防」が目的！ 肝臓の負担を減らし、二日酔いを未然に防ぐことが大切！
• スポーツドリンクと組み合わせると、脱水対策にもなる！

✅ 飲み会後（または翌朝）におすすめの漢方ドリンク

漢方ドリンク	期待できる効果
茵陳蒿湯入りドリンク	肝臓の働きを助け、アルコール分解を促進をサポート
黄連解毒湯入りドリンク	体の熱を冷まし、のぼせ・赤ら顔・頭痛を改善に期待
シジミスープ×漢方	肝臓を回復し、疲労感の軽減をサポート

📌 ポイント

• 飲み会後は「回復」が目的！ 肝臓を助け、体内の有害物質をスムーズに排出することが大切！
• 翌朝のむくみ・倦怠感を防ぐなら、五苓散＋スポーツドリンクが効果を期待できる！

👉 「飲み会前は予防」「飲み会後は回復」を意識して、適切な漢方ドリンクを選ぼう！

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漢方ドリンクと相性の良い食べ物・悪い食べ物とは？

それは、食事との相性が悪い可能性があります。

組み合わせ次第で効果がUPする食べ物・逆に効果を打ち消す食べ物を紹介します！

✅ 漢方ドリンクと相性の良い食べ物（おすすめ）

食材	期待できる効果
シジミ・アサリ	オルニチンが肝臓を回復し、アルコールの分解を促進
納豆・味噌汁	ビタミンB群が肝機能を強化し、二日酔いを予防
バナナ・アボカド	カリウムが体内の水分バランスを整え、むくみを防ぐ
梅干し・レモン	クエン酸が疲労回復をサポートし、アルコールの代謝を促す

📌 ポイント

• 「肝臓を助ける食材＋漢方ドリンク」の組み合わせが最強！
• スポーツドリンク＋梅干しで、電解質＆クエン酸補給も◎！

⚠ 漢方ドリンクと相性の悪い食べ物（NG）

食材	問題点
揚げ物・脂っこい料理	消化に時間がかかり、胃腸の負担を増やす
塩分の多い食事（ラーメン・スナック菓子）	体内の水分バランスを崩し、むくみを悪化させる
カフェイン（コーヒー・エナジードリンク）	利尿作用が強く、脱水を悪化させる
アルコールとの同時摂取	肝臓の負担が増え、効果が半減する

📌 ポイント

• 「締めのラーメン」はNG！ 塩分過多でむくみが悪化するので注意！
• カフェインは逆効果！ 水分を奪い、二日酔いの症状を悪化させる可能性あり！

👉 漢方ドリンクを飲むなら、食事との組み合わせにも気を配ろう！

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市販漢方ドリンクの成分チェック＆選び方のポイント

市販の漢方ドリンクを選ぶ際、どの成分が含まれているかを確認することが重要です。

「何を基準に選べばいいかわからない…」という方のために、チェックすべきポイントをまとめました！

✅ 市販の漢方ドリンクを選ぶときのチェックポイント

✔ 二日酔いの症状に合った成分が入っているか？
✔ 人工甘味料・添加物が少なく、天然成分が豊富か？
✔ カフェインが含まれていないか？（脱水を防ぐため）

✅ 成分別・おすすめの市販漢方ドリンク

成分	効果	おすすめの症状
五苓散	むくみ・頭痛・吐き気を軽減に期待	むくみ・脱水
茵陳蒿湯	肝機能をサポート	倦怠感・肝臓疲労
黄連解毒湯	のぼせ・赤ら顔・熱を冷ます	顔の赤み・動悸
ウコン	肝臓の解毒作用の促進をサポート	早く二日酔いを解消したい

📌 ポイント

• 自分の二日酔いの症状に合った成分を選ぼう！
• カフェイン・添加物が少ないものを選ぶと、体への負担が軽減！

👉 成分チェックをしっかりして、自分に合った漢方ドリンクを選ぼう！

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まとめ｜二日酔いに漢方ドリンクを活用して翌朝スッキリ！

そんな状況を防ぐために、漢方ドリンクを活用すれば、翌朝スッキリ快適な目覚めを期待できます！

✔ 五苓散・茵陳蒿湯・黄連解毒湯など、二日酔いの症状に合わせた漢方ドリンクを選ぶことが重要！
✔ 市販の漢方ドリンクなら手軽＆即効性、自作ならコスパ＆体質改善に最適！
✔ 飲み会前に「予防」、飲み会後に「回復」を意識した飲み方で効果UP！

あなたの体質や生活スタイルに合ったベストな漢方ドリンクを見つけて、二日酔い知らずの快適な朝を手に入れましょう！

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二日酔い対策に最適な漢方ドリンクの選び方

二日酔いの症状によって、選ぶべき成分が変わります。

自分の症状に合った漢方ドリンクを選ぶことが、翌朝の回復スピードを決めるポイント！

✅ 症状別・おすすめの漢方ドリンク

症状	おすすめの漢方ドリンク	効果
むくみ・頭痛・吐き気がつらい	五苓散＋スポーツドリンク	体の水分バランスを整え、むくみ・頭痛の解消をサポート！
肝臓の負担を減らしたい	茵陳蒿湯入りドリンク	肝機能をサポートし、アルコールの代謝の促進に期待！
お酒を飲むとすぐ顔が赤くなる	黄連解毒湯入りドリンク	のぼせ・赤ら顔・動悸を改善し、クールダウンに期待！
とにかく早く二日酔いを治したい	ウコン＋漢方成分配合ドリンク	即効性に期待でき、肝臓の解毒をスピーディにサポート！

📌 ポイント

• 症状に合った成分を選ぶことで、漢方ドリンクの効果を高める可能性を秘めている！
• 事前に飲む vs 事後に飲むで、選ぶべきドリンクが変わるので注意！

👉 「自分の二日酔いの症状に合った漢方ドリンクを選ぶこと」が、翌朝スッキリ目覚める秘訣！

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市販と自作、あなたに合った方法で二日酔いを撃退！

どちらにもメリット・デメリットがあるので、自分のライフスタイルに合わせて選びましょう！

✅ 市販の漢方ドリンクのメリット・デメリット

✔ メリット

• 手軽に買えて、すぐに飲める
• 成分が調整されており、適量を摂取しやすい
• 即効性が期待でき、飲み会後や翌朝の回復に最適

❌ デメリット

• 添加物が含まれている場合がある
• コストがかかる（毎回買うと高くつく）

✅ 自作の漢方ドリンクのメリット・デメリット

✔ メリット

• 成分をカスタマイズでき、自分の体質に合わせられる
• 余計な添加物が入っていないので、体にやさしい
• コスパが良く、継続しやすい

❌ デメリット

• 漢方の材料を揃える手間がかかる
• 即効性は市販品より劣る場合がある

📌 どっちを選ぶべき？

状況	おすすめの漢方ドリンク
速やかに体調を整えたい	市販の漢方ドリンク（五苓散・ウコン配合など）
コストパフォーマンスを重視し、健康維持も考えたい	自作の漢方ドリンク（生姜・シジミスープなど）

👉 「即効性を期待したいなら市販ドリンク」「長期的な体質改善なら自作ドリンク」がおすすめ！

参考文献

1. 厚生労働省. 「医薬品に関する情報提供」
   https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iyakuhin/index.html
2. 日本東洋医学会. 「漢方医学の科学的研究・普及」
   https://www.jsom.or.jp/
3. クルクミンの効果
   https://www.rakuten.ne.jp/gold/pycno/special/about_kurukumin.html

免責事項
本記事は、漢方やメンタルケアに関する一般的な情報を提供するもので、医師の診断・治療に取って代わるものではありません。個々の症状や体質には個人差があり、必ずしも同じ効果が得られるとは限りません。体調に異変を感じた場合は自己判断せず、速やかに医療機関にご相談ください