シャンプーのたびに増える抜け毛、薄くなる頭頂部…
鏡を見るたび、ため息をついていませんか？諦めるのはまだ早い！実は、漢方が男性の薄毛改善の鍵を握っているかもしれません。
この記事では、漢方の力で育毛を促す方法を徹底解説。
あなたの薄毛タイプを診断し、おすすめの漢方薬、生活習慣、そして実際に効果を実感した男性たちの体験談までご紹介します。
漢方で、自信あふれる髪を取り戻しましょう！
ルナちゃんKANKAN専属アドバイザーのルナです。
漢方に精通した知見を惜しみなく皆さんにお伝えしていきますね！
はじめに：男性の薄毛、諦めるのはまだ早い！漢方で変わる育毛の未来
最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…。シャンプーのたびに抜け毛が増えて、このまま薄毛になったらどうしよう…。年齢のせいだと諦めるしかないのかな？
男性にとって、髪は若々しさや自信の象徴でもあります。
薄毛や抜け毛の悩みは、見た目だけでなく、心にも大きな影響を与えます。
「もう年だから…」「遺伝だから…」と諦めてしまう前に、漢方の力を借りてみませんか？
漢方には、あなたの髪の悩みを解決し、未来を変える力があるかもしれません。
なぜ男性の育毛に漢方が良い？西洋医学との違い
育毛剤とか、AGA治療薬もあるけど…漢方って、どうして男性の薄毛に良いの？ 他の治療法とは何が違うの？
男性の薄毛・抜け毛に対する西洋医学と漢方のアプローチの違いを見ていきましょう。
西洋医学（皮膚科、AGAクリニック）
- 特徴:
- 対症療法（症状を抑える）が中心
- 外用薬（ミノキシジルなど）、内服薬（フィナステリド、デュタステリドなど）を使用
- 即効性が期待できる場合がある
- メリット:
- 症状が辛いときに、速やかに緩和できる
- 科学的根拠に基づいた治療法
- デメリット:
- 根本的な体質改善にはつながりにくい場合がある
- 副作用が出ることがある（特に内服薬）
- 継続的な使用が必要な場合が多い
漢方
- 特徴:
- 体質改善を重視
- 自然由来の生薬を組み合わせた漢方薬を使用
- 体全体のバランスを整えることで、髪本来の力を引き出す
- メリット:
- 薄毛・抜け毛だけでなく、冷えや疲労など、他の不調も同時にケアできる可能性がある
- 副作用が比較的少ない
- 根本的な体質改善を目指せる
- デメリット:
- 効果が出るまでに時間がかかる場合がある
- 体質に合わない漢方薬を選ぶと、効果がない、または副作用が出ることがある
漢方が男性の育毛に良い理由
- 体質改善:漢方では、男性の薄毛・抜け毛の原因を「気・血・水」の乱れと考え、その根本原因にアプローチします。
- 気（き）: 生命エネルギー。不足すると、髪に栄養が行き渡らず、抜け毛が増える。
- 血（けつ）: 血液とその働き。不足すると、髪が細くなり、抜けやすくなる。
- 水（すい）: 血液以外の体液。滞ると、頭皮がむくみ、毛根に栄養が行き渡りにくくなる。 さらに、漢方では五臓(肝・心・脾・肺・腎)という考え方があり、それぞれ以下のような働きがあります。
- 肝（かん）:気の流れをスムーズにし、血を蓄える
- 心（しん）:血を全身に巡らせるポンプの役割
- 脾（ひ）:飲食物から気血を作り出す
- 肺（はい）:呼吸を通じて気を取り込む
- 腎（じん）:生命力の源である気を蓄える
- 全身のバランスを整える:薄毛・抜け毛だけでなく、冷え、疲労、胃腸の不調など、他の症状も同時にケアできる可能性がある。
- オーダーメイドの治療:一人ひとりの体質や症状に合わせて、最適な漢方薬を選ぶことができる。
- 男性ホルモンへのアプローチ 男性ホルモンが過剰になることや、毛乳頭細胞にある男性ホルモン受容体が 男性ホルモンと結合することで、毛髪の成長期が短縮することで薄毛につながるとされています。 漢方では、気・血・水のバランスを整えたり、滞っているものを巡らせることで 男性ホルモンを含むホルモンバランスを整え、抜け毛の根本原因にアプローチすることを目指します。
ルナちゃん漢方は、男性の薄毛・抜け毛に悩む方にとって、心強い味方となる可能性がありますよ。
ただし、漢方薬は必ず専門家（漢方医、漢方薬局の薬剤師など）に相談し、適切なものを選んでもらうことが大切です。
【男性の育毛漢方】あなたはどのタイプ？薄毛の体質診断
漢方漢方で薄毛対策って、体質が大事って聞くけど、自分の体質ってどうやって見分けるの？ 男性特有の薄毛タイプってあるの？
漢方では、その人の体質や状態を「証（しょう）」と呼び、この「証」を見極めることが、適切な漢方薬選びの第一歩となります。
同じ薄毛でも、「証」が異なれば、選ぶべき漢方薬も変わってきます。
まずは、あなたの「証」を知ることから始めましょう！
漢方の基本「気・血・水」とは？髪との関係
漢方って、『気・血・水』とか、難しい言葉が多くてよく分からない…。髪とどう関係があるの？
漢方の基本となる「気・血・水」の考え方を、分かりやすく解説します。
漢方の基本概念：体は「気・血・水」で構成されている
| 要素 | 働き | 不足・滞るとどうなるか？（髪との関係） |
| 気 | 生命エネルギー。体を温め、動かす原動力。目に見えない。五臓（肝・心・脾・肺・腎）の「肝」は気の流れをスムーズにし、「心」は気をコントロールする。「肺」は呼吸を通じて気を取り込む。「脾」は飲食物から気を作り出す。「腎」は生命力の源である気を蓄える。 | 気虚（不足）: 疲れやすい、だるい、元気がない、冷えやすい、胃腸が弱い、髪に元気がない、抜けやすい 気滞（滞り）: イライラしやすい、ストレスを感じやすい、お腹が張る、ガスが溜まる、頭皮が硬い、抜け毛 |
| 血 | 血液とその働き。全身に栄養を運び、潤す。精神活動の安定にも関わる。五臓の「心」は血を全身に巡らせるポンプの役割。「脾」は飲食物から血を作り出す。「肝」は血を蓄え、血量を調整する。 | 血虚（不足）: めまい、立ちくらみ、顔色が悪い、乾燥肌、爪がもろい、髪が細い、抜けやすい、白髪が増える 瘀血（滞り）: 肩こり、頭痛、生理痛、シミ、くすみ、頭皮が硬い、髪が抜けやすい |
| 水 | 血液以外の体液（リンパ液、涙、汗など）。体を潤し、老廃物を排出する。五臓の「肺」は呼吸を通じて水分を全身に巡らせる。「脾」は飲食物から水分を吸収し、不要な水分を排泄する。「腎」は水分代謝をコントロールし、尿の生成・排泄を調整する。 | 水滞（滞り）/水毒/痰湿: むくみ、冷え、めまい、吐き気、下痢、肥満、アレルギー、頭皮がベタつく 津液不足（不足）: 肌の乾燥、口の渇き、便秘、髪がパサつく |
髪と「気・血・水」の関係
- 気: 髪の成長を促し、頭皮の血行を促進する。気が不足すると、髪に栄養が行き渡らず、抜け毛が増える。
- 血: 髪に栄養を与え、ツヤやコシを保つ。血が不足すると、髪が細くなり、抜けやすくなる。
- 水: 髪に潤いを与え、パサつきを防ぐ。水が不足すると、髪が乾燥し、枝毛や切れ毛が増える。
漢方では、これらのバランスが崩れると、体に不調が現れ、男性の薄毛もその一つと考えられています。
男性の薄毛に多い３つのタイプ
男性の薄毛には、どんなタイプがあるの？それぞれの特徴を知りたい！
漢方では、男性の薄毛をいくつかのタイプに分類し、それぞれのタイプに合わせたケアを提案します。
ここでは、代表的な3つのタイプをご紹介します。
【タイプ１】血行不良タイプ（血虚 けっきょ）
- 特徴:
- 髪が細く、弱々しい
- 抜け毛が多い
- 髪がパサつき、ツヤがない
- 白髪が増える
- 肌が乾燥しやすい
- 顔色が悪い、くすみがち
- 爪がもろい、割れやすい
- めまい、立ちくらみがある
- 冷え性
- 原因: 血液（栄養）不足、血行不良
- 漢方の考え方: 血を補い、巡りを良くする（補血、活血）
【タイプ２】加齢・老化タイプ（腎虚 じんきょ）
- 特徴:
- 髪が細くなり、全体的にボリュームが減る
- 抜け毛が増える
- 白髪が増える
- 腰や膝が痛む、だるい
- 耳鳴りがする
- 疲れやすい、だるい
- 頻尿、尿漏れ
- 性欲減退
- 原因: 加齢やストレス、過労などによる腎の機能低下
- 漢方では、「腎」は生命エネルギーの源であり、生殖機能や成長、老化に深く関わると考えられています。
- 腎の機能が低下すると、髪の成長にも影響が出ると考えられています。
- 漢方の考え方: 腎の働きを補う（補腎）
【タイプ３】ストレスタイプ（気滞 きたい）
- 特徴:
- ストレスを感じると抜け毛が増える
- 頭皮が硬い
- 肩こり、首こりがひどい
- イライラしやすい、怒りっぽい
- 気分が落ち込みやすい
- お腹が張る、ガスが溜まる
- 原因: ストレスによる気の巡りの悪化
- 漢方の考え方: 気の巡りを良くし、ストレスを緩和する（理気、疏肝）
簡単セルフチェックリストで体質診断！
僕もすぐに自分のタイプを知りたい！簡単にチェックできる方法はある？
以下のチェックリストで、あなたのタイプを簡易的に診断してみましょう。
最も多く当てはまるものが、あなたのタイプに近いと考えられます。
【タイプ１】血行不良タイプ（血虚） チェックリスト
- [ ] 髪が細く、弱々しい
- [ ] 抜け毛が多い
- [ ] 髪がパサつき、ツヤがない
- [ ] 白髪が増えてきた
- [ ] 肌が乾燥しやすい
- [ ] 顔色が悪い、くすみがち
- [ ] 爪がもろい、割れやすい
- [ ] めまいや立ちくらみを起こしやすい
- [ ] 冷え性である
【タイプ２】加齢・老化タイプ（腎虚） チェックリスト
- [ ] 髪が細くなり、全体的にボリュームが減ってきた
- [ ] 抜け毛が増えた
- [ ] 白髪が増えてきた
- [ ] 腰や膝が痛む、だるい
- [ ] 耳鳴りがする
- [ ] 疲れやすい、だるい
- [ ] トイレが近い、または尿漏れがある
- [ ] 性欲が減退した
【タイプ３】ストレスタイプ（気滞） チェックリスト
- [ ] ストレスを感じると抜け毛が増える
- [ ] 頭皮が硬い
- [ ] 肩や首がこりやすい
- [ ] イライラしやすい、怒りっぽい
- [ ] 気分が落ち込みやすい
- [ ] お腹が張る、ガスが溜まる
【注意】
これはあくまで簡易的なチェックリストです。
正確な体質診断（証の決定）は、漢方専門家（漢方医、漢方薬局の薬剤師など）にご相談ください。
【男性向け漢方】薄毛タイプ別！育毛におすすめの漢方３選
僕の薄毛のタイプは分かったけど、具体的にどんな漢方薬を試せばいいの？ タイプ別のケア方法や、どこで相談すればいいのかも知りたい！
ご安心ください！ここでは、男性の薄毛のタイプ別に、おすすめの漢方薬の考え方、その働き、特徴を解説します。
ただし、繰り返しになりますが、漢方薬は必ず専門家（漢方医、漢方薬局の薬剤師など）に相談し、あなたの体質や症状に合ったものを選んでもらってください。
【血虚タイプ】におすすめの漢方薬（補中益気湯など）
髪が細くて、抜けやすい…。血虚タイプの僕に合う漢方薬ってあるの？
血虚タイプは、血液（栄養）が不足し、全身に栄養が行き渡らない状態です。
髪に栄養が届かず、細くなったり、抜けやすくなったりします。
血を補い、巡りを良くする働きのある漢方で、体の内側から髪を育てていきましょう。
また、気虚を伴うことも多いため、気を補う漢方も有効です。
血虚タイプにおすすめの漢方薬の考え方
- キーワード: 補血（ほけつ）、養血（ようけつ）、活血（かっけつ）、補気（ほき）
- 代表的な生薬:
- 当帰（とうき）: 血を補い、巡りを良くする。
- 芍薬（しゃくやく）: 血を補い、筋肉の緊張を和らげる。
- 地黄（じおう）: 血を補い、潤いを与える（生地黄、熟地黄）。
- 川芎（せんきゅう）: 血の巡りを良くする。
- 人参（にんじん）: 元気を補い、消化機能を高める。
- 黄耆（おうぎ）:気を補い、巡りを良くする
- これらの生薬を含む漢方薬の例:
- 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）: 比較的体力がない方の、疲労倦怠感、食欲不振などに用いられることがあります。気を補い、消化機能を高めることで、体全体の調子を整えます。
- 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）: 体力、気力ともに低下している方の疲労倦怠感、食欲不振、貧血などに用いられることがあります。気と血を補い、体を温めます。
- 四物湯（しもつとう）: 比較的体力がない方の、皮膚の乾燥、冷え症、貧血、月経不順などに用いられることがあります。（女性の漢方というイメージが強いですが、男性の血虚にも使われます）
働き・特徴を解説
- 補中益気湯:
- 気を補い、消化機能を高めることで、栄養の吸収を助け、髪に栄養を届けやすくするサポートをします。
- 疲労回復効果も期待できるため、疲れやすい血虚タイプにおすすめです。
- 十全大補湯:
- 気と血の両方を補い、体を温める作用があります。
- 虚弱体質で、冷えや疲労感が強い方におすすめです。
- 四物湯:
- 血虚の基本処方。
- 血を補い、巡りを良くすることで、薄毛、抜け毛、肌の乾燥などを改善するサポートをします。
【腎虚タイプ】におすすめの漢方薬（八味地黄丸など）
年齢とともに髪が細くなって、ボリュームも減ってきた…。腎虚タイプの僕には、どんな漢方薬がいいの？
腎虚タイプは、加齢やストレスなどにより、生命エネルギーの源である「腎」の働きが低下した状態です。
腎の働きを補う漢方で、髪の成長をサポートしましょう。
腎虚タイプにおすすめの漢方薬の考え方
- キーワード: 補腎（ほじん）、滋陰（じいん）、益精（えきせい）
- 代表的な生薬:
- 地黄（じおう）: 腎を補い、潤いを与える（上記参照）。
- 山茱萸（さんしゅゆ）: 腎を温め、精を補う。
- 山薬（さんやく）: 脾と腎を補い、消化吸収を助ける。
- 茯苓（ぶくりょう）: 余分な水分を排出し、胃腸の働きを整える。
- 牡丹皮（ぼたんぴ）: 血の巡りを良くし、熱を冷ます。
- 沢瀉（たくしゃ）: 余分な水分を排出する。
- 熟地黄（じゅくじおう）:血を補い、腎を補う
- これらの生薬を含む漢方薬の例:
- 八味地黄丸（はちみじおうがん）: 比較的体力がない方で、特に下半身の冷えがある方の、排尿困難、頻尿、腰痛、しびれなどに用いられることがあります。
- 六味地黄丸（ろくみじおうがん）: 比較的体力がない方の、排尿困難、頻尿、むくみ、かゆみなどに用いられることがあります。
働き・特徴を解説
- 八味地黄丸:
- 腎の働きを補い、体を温める作用があります。
- 加齢による薄毛、抜け毛、白髪、腰痛、頻尿などを改善するサポートをします。
- 冷えが強い方におすすめです。
- 六味地黄丸:
- 腎虚の基本処方。
- 腎の働きを補い、体の潤いを補給する。
- 加齢による薄毛、抜け毛の他、乾燥、ほてりなどを改善するサポートをします。
【気滞タイプ】におすすめの漢方薬（柴胡加竜骨牡蛎湯など）
ストレスで抜け毛が増えた気がする…。気滞タイプの僕には、どんな漢方薬がいいの？
気滞タイプは、ストレスなどにより気の巡りが悪くなり、自律神経が乱れ、抜け毛の原因となっている状態です。
気の巡りを良くし、ストレスを緩和する働きのある漢方で、心身のバランスを整えていきましょう。
気滞タイプにおすすめの漢方薬の考え方
- キーワード: 理気（りき）、疏肝（そかん）、解鬱（げうつ）
- 代表的な生薬:
- 柴胡（さいこ）: 気の巡りを良くし、ストレスを緩和する。
- 芍薬（しゃくやく）: 血を補い、筋肉の緊張を和らげる。（血虚の項目参照）
- 半夏（はんげ）: 気の巡りを良くし、吐き気を抑える。
- 生姜（しょうきょう）: 体を温め、消化を助ける。（気虚の項目参照）
- 竜骨（りゅうこつ）・牡蛎（ぼれい）: 精神を安定させる。
- これらの生薬を含む漢方薬の例:
- 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）: 体力中程度以上の方の、精神不安、不眠、動悸、便秘などに用いられることがあります。
- 加味逍遙散（かみしょうようさん）: 比較的体力がない方の、冷え症、虚弱体質、月経不順、更年期障害などに用いられることがあります。（女性向けの漢方薬というイメージが強いですが、男性の気滞にも使われます）
働き・特徴を解説
- 柴胡加竜骨牡蛎湯:
- 気の巡りを改善し、精神を安定させる。
- ストレスによる抜け毛、イライラ、不眠、動悸などを改善するサポートをします。
- 比較的体力がある方におすすめです。
- 加味逍遙散:
- 気の巡りを改善し、血を補い、熱を冷ます。
- イライラ、不眠、のぼせなど、更年期症状に幅広く使われる。
- ストレスによる抜け毛におすすめ。
【体験談】男性の育毛に漢方が効いた！喜びの声をご紹介
漢方薬って、本当に薄毛に効果があるの？ 実際に試した人の話を聞いてみたい！
ここでは、漢方薬で薄毛の悩みを克服された男性たちの体験談をご紹介します。
それぞれのタイプ別に、どのような漢方薬を選び、どのような変化があったのか、詳しく見ていきましょう。
ただし、これらは個人の感想であり、すべての人に同じ効果があるわけではありません。
漢方薬は、必ず専門家（漢方医、漢方薬局の薬剤師など）に相談し、あなたの体質や症状に合ったものを選んでもらってください。
体験談１：40代男性・血虚タイプ
【悩み】
「30代後半から、髪が細くなり、抜け毛が増えてきました。特に、シャンプーの時の抜け毛がひどく、排水口が詰まるほど。
また、疲れやすく、立ちくらみも頻繁に起こるようになりました。
冷え性で、冬場は手足が সবসময়冷たいです。」
【漢方との出会い】
「最初は育毛剤を使っていましたが、あまり効果を感じられず…。
そんな時、友人に勧められて、漢方薬局に相談に行きました。
そこで、『血虚』タイプだと診断され、血を補い、巡りを良くする漢方薬を勧められました。」
【試した漢方薬】
当帰芍薬散（一般的な名称）をベースに、体質に合わせて生薬を調整した煎じ薬
【経過と効果】
「飲み始めて1ヶ月くらいで、抜け毛が少し減ってきたように感じました。
3ヶ月経つ頃には、シャンプー時の抜け毛が明らかに減り、排水口が詰まることもなくなりました。
また、髪にコシが出てきて、全体的にボリュームアップしたように感じます。
以前は、朝起きると体がだるく、なかなか起き上がれなかったのですが、漢方薬を飲み始めてからは、朝の目覚めが良くなり、疲れにくくなりました。
冷え性も改善され、冬場でも手足がポカポカするようになりました。」
【現在の状況】
「漢方薬を飲み始めて半年になりますが、髪の調子はとても良いです。
抜け毛はほとんど気にならなくなり、髪のボリュームも増えて、若々しくなったと周りからも言われます。
これからも漢方薬と生活習慣の改善を続けて、健康な髪を維持していきたいです。」
体験談２：50代男性・腎虚タイプ
【悩み】
「50歳を過ぎた頃から、髪が細くなり、全体的に薄くなってきたように感じます。
特に、頭頂部の薄毛が目立ち、鏡を見るたびに憂鬱な気分になります。
また、腰痛や頻尿にも悩まされていました。」
【漢方との出会い】
「息子から『漢方薬がいいらしいよ』と勧められ、半信半疑で漢方薬局に行ってみました。
そこで、『腎虚』タイプだと診断され、腎の働きを補う漢方薬を勧められました。」
【試した漢方薬】
八味地黄丸（一般的な名称）をベースに、体質に合わせて生薬を調整した煎じ薬
【経過と効果】
「飲み始めて2ヶ月くらいで、髪の毛一本一本がしっかりしてきたように感じました。
半年後には、頭頂部の薄毛が目立たなくなり、髪全体のボリュームもアップしました。
また、腰痛や頻尿も改善され、体全体が軽くなったように感じます。
以前は、夜中に何度もトイレに起きていたのですが、漢方薬を飲み始めてからは、朝までぐっすり眠れるようになりました。」
【現在の状況】
「漢方薬を飲み始めて1年になりますが、髪の調子はとても良く、薄毛の悩みから解放されました。
これからも漢方薬を飲み続け、健康な体と髪を維持していきたいです。」
体験談３：30代男性・気滞タイプ
【悩み】
「仕事のストレスが原因なのか、最近抜け毛が増えてきました。
特に、頭頂部や生え際が薄くなってきたように感じます。
また、イライラしやすく、肩こりや頭痛もひどいです。」
【漢方との出会い】
「職場の同僚が漢方薬で体調が良くなったと聞き、私も試してみようと思いました。
インターネットで調べて、自宅近くの漢方薬局に相談に行き、
そこで、『気滞』タイプだと診断され、気の巡りを良くする漢方薬を勧められました。」
【試した漢方薬】
柴胡加竜骨牡蛎湯をベースに、体質に合わせて生薬を調整した煎じ薬
【経過と効果】
「飲み始めて1ヶ月くらいで、イライラすることが減り、気持ちが落ち着いてきたように感じました。
2ヶ月経つ頃には、抜け毛が減り、髪にコシが出てきたように感じます。
また、肩こりや頭痛も改善され、体全体が楽になりました。
以前は、ストレスを感じるとすぐに抜け毛が増えていたのですが、漢方薬を飲み始めてからは、ストレスを感じても抜け毛が気にならなくなりました。」
【現在の状況】
「漢方薬を飲み始めて半年になりますが、髪の調子はとても良いです。
抜け毛はほとんど気にならなくなり、髪のボリュームも増えてきました。
これからも漢方薬とストレスケアを続けて、健康な髪を維持していきたいです。」
漢方の専門家からのコメント
近年、薄毛や抜け毛に悩む男性が増えており、漢方薬局にも多くの方が相談に来られます。
漢方では、薄毛や抜け毛の原因を、体質や生活習慣の乱れからくる『気・血・水』のバランスの崩れと考えます。
ルナちゃん今回ご紹介した体験談のように、漢方薬は、それぞれの体質に合ったものを選ぶことで、薄毛や抜け毛の改善だけでなく、体全体の調子を整える効果も期待できますよ。
ただし、漢方薬は、体質や症状に合わないものを服用すると、効果がないばかりか、かえって症状を悪化させてしまうこともあります。
必ず、漢方専門家（漢方医、漢方薬局の薬剤師など）に相談し、適切な漢方薬を選んでもらうようにしましょう。
まとめ：漢方で内側から強く！ 豊かな髪で自信を取り戻す第一歩を
この記事では、男性の薄毛の原因を漢方的な視点から解説し、タイプ別の漢方薬や生活習慣の改善策をご紹介しました。
漢方は、あなたの体質や症状に合わせて、体の内側からバランスを整え、髪本来の力を引き出すサポートをしてくれます。
「もう年だから…」「遺伝だから…」と諦めてしまう前に、ぜひ一度、漢方の力を試してみませんか？
今日からできること
- まずはセルフチェックで、あなたの薄毛タイプを診断してみましょう。
- 気になる漢方薬があれば、メモしておきましょう。（ただし、自己判断での購入はNG！）
- できることから生活習慣を見直し、髪に良いことを始めましょう。
- そして、最も大切なのは、漢方専門家（漢方医、漢方薬局の薬剤師など）に相談することです。
漢方専門家は、あなたの体質や症状を詳しく聞き取り、最適な漢方薬を選んでくれます。 また、生活習慣に関するアドバイスも受けられ、より効果的に薄毛改善に取り組むことができます。
