二日酔いで朝から最悪…五苓散とミラグレーン、どっちを飲めばいい？」
併用したら効果倍増？
二日酔い対策の定番、「五苓散」と「ミラグレーン」。
どちらも人気ですが、効果の違いや使い分けを知らずに飲んでいませんか？
ルナちゃん結論としては、二日酔い対策で五苓散とミラグレーンの併用はありです
五苓散とミラグレーンの違いとは？二日酔い対策にどっちが効果的？
二日酔いに効くと言われる五苓散とミラグレーン、結局どっちを選べばいいの？
そんな疑問を持っている方へ、五苓散とミラグレーンの効果や二日酔いへの働き、違いを徹底解説！
それぞれの特徴を知り、自分の体調や二日酔いの症状に合った薬を選びましょう。
💊 五苓散の効果と二日酔いへの働き
二日酔いで朝起きたら、顔がパンパンにむくんでいる…
そんなときに役立つのが 五苓散（ごれいさん） です。五苓散は、体内の水分バランスを調整することで、むくみや頭痛、吐き気を和らげます。
✅ 五苓散の主な効果
✔ 体の余分な水分を排出し、むくみを解消！
✔ 水分バランスを整え、二日酔いの頭痛を軽減！
✔ 胃腸の働きを整え、吐き気や胃もたれを防ぐ！
✅ 二日酔い時の五苓散の使い方
- 飲み会の前に服用すると、アルコールによるむくみ予防に◎
- 二日酔いの朝に飲むと、むくみや頭痛をスッキリ解消！
- 脱水状態の改善にも効果があり、スポーツドリンクと一緒に飲むのもオススメ！
📌 ポイント
- 特に「むくみ」や「頭痛」が気になる二日酔いの方に最適！
- 水分の代謝をサポートするため、お酒を飲む前に飲むのも効果的！
💊 ミラグレーンの特徴と二日酔いに対する効果
二日酔いで体がダルい、いつまでもアルコールが抜けない…
そんなときに頼りになるのが ミラグレーン です。ミラグレーンは、肝機能をサポートし、アルコールの分解を促進することで二日酔いを軽減します。
✅ ミラグレーンの主な効果
✔ 肝臓の負担を軽減し、アルコールの分解をサポート！
✔ 二日酔いによる倦怠感やだるさを軽減！
✔ 胃腸の調子を整え、食欲不振を改善！
✅ 二日酔い時のミラグレーンの使い方
- 飲み会の前に服用すると、肝臓を守りアルコールの分解を助ける！
- 飲み会後や二日酔いの朝に飲むと、倦怠感やダルさを素早く軽減！
- お酒をよく飲む人は、普段から摂取すると肝機能の維持に◎
📌 ポイント
- 「アルコールが抜けない」「体がだるい」二日酔いの方に最適！
- 肝機能をサポートする成分が豊富で、継続的に飲むことで肝臓の健康を維持！
⚖ 五苓散とミラグレーン｜二日酔いの症状別にどっちを選ぶ？
五苓散とミラグレーン、どっちを選べばいいの？
この2つの薬は、二日酔いに対するアプローチが異なります。自分の症状に合わせて、最適な方を選びましょう！
✅ 五苓散 vs ミラグレーン｜二日酔いの症状別おすすめ
| 症状 | 五苓散（ごれいさん） | ミラグレーン |
|---|---|---|
| むくみ・顔の腫れが気になる | ◎ 余分な水分を排出し、むくみを解消！ | △ むくみへの直接的な作用はなし |
| 頭痛がひどい | ◎ 水分バランスを整え、頭痛を軽減！ | ○ 頭痛の改善効果に期待できるが主目的ではない |
| 体がだるい・疲労感が強い | △ むくみ解消によるスッキリ感はあり | ◎ 肝機能をサポートし、倦怠感を軽減！ |
| アルコールの分解を促したい | △ 間接的にサポート | ◎ 肝臓の働きを助け、アルコールを速く抜く！ |
| 胃の不調・食欲不振 | ○ 胃の働きを整える効果あり | ◎ 肝機能を向上に期待でき、胃腸を活性化！ |
✅ どちらを選ぶべき？
✔ 「むくみ・頭痛がひどい人」 → 五苓散がオススメ！
✔ 「だるさ・倦怠感・肝臓のケアが必要な人」 → ミラグレーンがオススメ！
✔ 「どっちも気になる人」は、症状に応じて併用するのもアリ！
📌 ポイント
- 五苓散は「むくみ・頭痛・水分代謝の乱れ」に特化！
- ミラグレーンは「肝機能サポート・倦怠感の改善」が得意！
- 症状に応じて使い分けるのがベストな選択肢！
✅ 五苓散は「むくみ・頭痛」に特化
→ 体内の余分な水分を排出し、二日酔いのむくみ・頭痛を軽減
✅ ミラグレーンは「肝機能サポート・倦怠感解消」に特化
→ アルコールの分解を助け、二日酔いによるダルさを改善
✅ 自分の症状に合わせて選ぶのが大事
→ 「むくみ・頭痛」なら五苓散、「倦怠感・肝機能サポート」ならミラグレーン
五苓散とミラグレーン、併用しても大丈夫？リスクと効果を比較
五苓散とミラグレーン、どっちが二日酔いに効くの？
そもそも併用してもいいの？
二日酔いに悩む方の間で、五苓散とミラグレーンの併用が話題になることがあります。
五苓散は「むくみ・頭痛の緩和」、ミラグレーンは「肝機能のサポート」に特化しており、それぞれ異なるメカニズムで二日酔いを改善する薬です。
この記事では、五苓散とミラグレーンの併用時のメリット・リスク・正しい使い方について詳しく解説します！
💊 五苓散とミラグレーンの併用時に期待できる効果
五苓散とミラグレーンを一緒に飲むと、二日酔いが早く治る？
併用することで、両方の効果を補い合うことが可能です。
✅ 併用することで得られるメリット
✔ むくみ・頭痛・吐き気＋肝機能サポートのW効果！
✔ アルコールの分解を助けつつ、水分バランスも整えられる！
✔ それぞれの弱点を補完できるため、総合的な二日酔い対策に！
✅ 五苓散とミラグレーン、それぞれの得意分野
| 効果 | 五苓散 | ミラグレーン |
|---|---|---|
| むくみの改善 | ◎ | △ |
| 頭痛の軽減 | ◎ | △ |
| 吐き気の軽減 | ○ | ○ |
| 肝機能のサポート | △ | ◎ |
| 倦怠感・疲労回復 | △ | ◎ |
📌 ポイント
- むくみ・頭痛がひどいなら「五苓散」、肝機能を回復したいなら「ミラグレーン」！
- 併用すれば、両方のメリットを活かし、二日酔いの回復をよりスムーズに！
⚠ 併用による副作用や注意点
二つとも飲めば、より早く二日酔いが治る？
しかし、併用には注意点もあります！
✅ 併用による副作用の可能性
- 水分代謝が過剰に働くことで脱水症状のリスクが上がる（五苓散の利尿作用）
- 肝臓への負担が増える可能性（ミラグレーンの成分による）
- 胃腸の不調を引き起こすことも（どちらも消化器に影響を与えるため）
✅ 併用する際の注意点
✔ 水分補給をしっかり行う！（脱水を防ぐため）
✔ 体調に違和感があれば、すぐに服用を中止！
✔ 持病や服用中の薬がある場合は、事前に医師・薬剤師に相談！
📌 ポイント
- 併用するときは水分補給が必須！特にスポーツドリンクと一緒に摂るのがおすすめ！
- 胃が弱い人は、空腹時の服用を避ける！
⏳ 五苓散とミラグレーンを併用するタイミングは？
どのタイミングで併用すれば、一番効果的なの？
併用する際のベストな服用タイミングを知っておくことで、より効果的に二日酔いを解消できます！
✅ 併用する場合のおすすめの服用タイミング
| タイミング | 五苓散 | ミラグレーン |
|---|---|---|
| 飲み会前 | ○（むくみ予防） | ◎（肝機能サポート） |
| 飲み会中 | △（こまめな水分補給とセットで） | ○（軽めのアルコール時） |
| 飲み会後（就寝前） | ○（頭痛・むくみ予防） | ◎（アルコールの分解促進） |
| 二日酔いの朝 | ◎（むくみ・頭痛対策） | ◎（倦怠感・肝機能回復） |
✅ 具体的な併用方法
✔ 飲み会前に「ミラグレーン」を服用し、肝機能をサポート！
✔ 飲み会後・二日酔いの朝に「五苓散」を服用し、むくみ・頭痛を軽減！
✔ 併用する場合は、数時間間隔を空けて服用するのがベター！
📌 ポイント
- 「五苓散」は水分代謝を促すので、飲み会後・翌朝のむくみケアに最適！
- 「ミラグレーン」は肝臓ケアが目的なので、飲み会前・就寝前に服用すると効果的！
✅ 五苓散とミラグレーンの併用で、二日酔いを総合的にカバー！
→ 「五苓散」＝むくみ・頭痛、「ミラグレーン」＝肝機能サポートの役割分担！
✅ 併用時は水分補給をしっかりと！
→ 五苓散の利尿作用で脱水を防ぐため、水やスポーツドリンクと一緒に飲む！
✅ 服用タイミングを工夫すれば、より効果的に二日酔いを解消！
→ 飲み会前は「ミラグレーン」、飲み会後や翌朝は「五苓散」！
五苓散・ミラグレーンを他の薬と一緒に飲むときの注意点
五苓散やミラグレーンは他の薬と併用しても大丈夫？
市販の漢方薬やサプリメントと併用する方も多いですが、併用時にはいくつかの注意点があります。
効果を最大限に活かし、安全に服用するために、以下のポイントを押さえておきましょう。
💊 ① 成分が重複しないかチェック！
五苓散やミラグレーンには、それぞれ二日酔いを解消するための成分が含まれています。他の薬と併用する際に、同じ成分が重複すると、副作用や過剰摂取のリスクが高まります。
⚠ 併用NGの可能性がある成分例
✔ 五苓散（ごれいさん） × 利尿作用のある薬（むくみ改善薬、降圧剤）
→ 体内の水分が過剰に排出され、脱水症状を起こす可能性あり
✔ ミラグレーン × 肝臓系のサプリ（ウコン・オルニチン・ヘパリーゼなど）
→ 肝臓への負担が増加し、逆にダメージを与える可能性あり
✔ 五苓散・ミラグレーン × 解熱鎮痛剤（アセトアミノフェン系）
→ 肝臓での分解が追いつかず、肝機能を低下させるリスク
📌 ポイント
- 成分が重複していないか、服用前にチェック！
- 特に肝臓・利尿作用・血圧系の薬は、併用に注意！
⚠ ② 服用タイミングをずらすことが重要！
同じタイミングで服用すると、お互いの吸収を妨げてしまい、期待した効果が得られないことがあります。
✅ 効果的な服用タイミングの工夫
✔ 五苓散を飲むなら…
→ 食前・食間に飲むことで、胃への負担を軽減し、むくみ解消効果を発揮しやすい
✔ ミラグレーンを飲むなら…
→ 食後に飲むと、肝臓の負担を減らしながらアルコールの代謝を促進
✔ 他の薬と併用する場合は…
→ 30分〜1時間の間隔を空けるのがベスト
📌 ポイント
- 薬同士の吸収を邪魔しないために、服用時間をずらす！
- 「食前・食間」「食後」の適切なタイミングを意識する！
💦 ③ アルコールとの相性も要チェック！
二日酔い対策として服用する薬ですが、アルコールと一緒に飲むことで効果が減少したり、副作用が強く出ることもあります。
⚠ アルコールと相性が悪い薬の例
✔ 五苓散 → アルコールと一緒に摂取すると、利尿作用が過剰になり、脱水症状を悪化させる可能性あり
✔ ミラグレーン → 肝臓の代謝を促進するが、飲酒直後の服用は負担が大きすぎるため避けるべき
✔ 鎮痛剤（頭痛薬） → 肝臓に大きな負担をかけ、二日酔いを悪化させる可能性
📌 ポイント
- アルコール摂取後すぐの服用は避ける！
- 五苓散は飲酒前or飲み会後に、ミラグレーンは二日酔いの症状が出た後に服用が◎！
📌 ポイント
- アルコール摂取後すぐの服用は避ける！
- 五苓散は飲酒前or飲み会後に、ミラグレーンは二日酔いの症状が出た後に服用が◎！
✅ 成分の重複に注意！
→ 利尿作用・肝臓負担が増える可能性があるので、併用前にチェック！
✅ 服用タイミングをずらす！
→ 食前・食間に五苓散、食後にミラグレーンを服用するのがベスト！
✅ アルコールとの相性も考慮！
→ アルコール摂取後すぐの服用は避け、飲み会前・後の適切なタイミングで！
👉 正しい使い方をすれば、五苓散＆ミラグレーンを最大限に活用できる！
参考文献
公的機関・専門機関のウェブサイト:
厚生労働省：eJIM（日本統合医療学会）https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/herbs/index.html
国立健康・栄養研究所：「健康食品」の安全性・有効性情報 https://hfnet.nibiohn.go.jp/
日本漢方生薬製剤協会
日本産婦人科学会、日本産科婦人科内視鏡学会、日本女性医学学会(旧日本更年期医学会)：https://www.jsog.or.jp/
学術論文データベース:
PubMed：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Google Scholar: https://scholar.google.co.jp/
書籍:
漢方に関する書籍
- 例：「漢方医学」, 「和漢薬の事典」, 「漢方薬・生薬活用QA」など
薬膳に関する書籍
- 例：「薬膳・漢方検定公式テキスト」, 「薬膳レシピ」など
キノコに関する書籍（茯苓はキノコの一種であるため）
免責事項
本記事は、漢方やメンタルケアに関する一般的な情報を提供するもので、医師の診断・治療に取って代わるものではありません。個々の症状や体質には個人差があり、必ずしも同じ効果が得られるとは限りません。体調に異変を感じた場合は自己判断せず、速やかに医療機関にご相談ください
